D A N Z A   C O N T E M P O R A N E A

La tecnica della danza contemporanea  esplora le diverse possibilità espressive e dinamiche del movimento del corpo. E' la tecnica stessa che stimola la creatività dell'allievo e soprattutto che fornisce gli elementi necessari alla comprensione della funzionalità muscolare del corpo, in modo da conoscere in profondità quello che in un futuro prossimo sarà lo strumento di lavoro del danzatore. La tecnica della danza contemporanea è basata sui principi fondamentali elaborati dalla coreografa americana Martha Graham.

La lezione è suddivisa in tre parti:

• esercizi a terra

• esercizi in piedi al centro

• combinazioni di esercizi attraverso lo spazio

La prima parte della lezione (esercizi a terra) privilegia il lavoro dei muscoli del bacino e di tutta la colonna vertebrale in modo da riscaldare e studiare i singoli gruppi muscolari che consentono il movimento del nostro corpo. Le gambe vengono riscaldate e allenate, in questa fase, senza caricarle del peso corporeo.

• bounce con i piedi uniti, alla seconda posizione e in parallelo

• esercizi di respirazione con le gambe incrociate

• swing della schiena

• spirale

• contrazioni

• estenzioni laterali della schiena con le gambe in seconda posizione

• stretching delle gambe

• spirale-con le gambe parallele e in quarta posizione

• cadute laterali e all'indietro

La seconda parte della lezione si svolge in piedi al centro della sala e serve proprio a sviluppare e comprendere il senso de "centro del corpo", quindi l'allineamento, la forza e l'elasticità delle gambe. La conoscenza del centro del corpo consente di lavorare, per contro, fuori centro e quindi l'esplorazione di dinamiche e possibilità espressive molto diverse dalla tecnica accademica.

• posizioni fondamentali delle gambe, uso della posizione parallela e di quelle ruotate

• pliè con l'utilizzo di vari movimenti del corpo e differenti coordinazioni delle braccia

• estenzioni delle gambe: brushes, leg beats

• contrazioni in seconda pposizione

• spostamenti del peso in parallelo e in rotazione

• side bends

• preparazione per i salti

Nella terza parte della lezione vengono eseguite combinazioni di movimenti che utilizzano i principi sviluppati precedentemente e, applicati, in questa parte, all'uso dello spazio. Quest'ultima fase rappresenta il momento dell'esplorazione dinamica dello spazio.

• camminare con coordinazione delle braccia

• camminare in pliè

• triplets

• spirale attraverso lo spazio

• combinazioni di movimenti

• salti

• combinazioni di salti

In tutte e tre le fasi della lezione la tecnica contemporanea persegue il fine di dare all'allievo, parallelamente alla conoscenza dell'esercizio, la coscienza del movimento. Il centro del corpo da cui si irradia il movimento, lo sfruttamento della gravità come esaltazione espressiva, la respirazione come principio motore e creatore del movimento, sono gli elementi generali e fondamentali del corso di tecnica Contemporanea. Le lezioni sono, nella struttura, uguali per tutti gli anni, ma di anno in anno gli esercizi e le combinazioni, sono sempre più complessi, completi ed approfonditi.